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1월 개별재활운동

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작성자 완주군장애인복지관
댓글 0건 조회 56회 작성일 21-01-25 16:45

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목 스트레칭의 장점

 혈액순환 증가: 근육과 연골에 영양분의 혈류 공급을 가속하하여 혈액순환에 도움이 된다.

 ② 유연성: 운동을 하면 유산소, 근력, 신체 조성 및 유연성이 발달하여 근육, 힘줄, 관절의 부상 위험을 줄일 수 있다.

 ③ 가동범위 증가: 스트레칭으로 더 나은 밸런스가 유지되며 운동 증가 범위가 늘어난다.

 ④ 스트레스 감소: 스트레스로 인해 긴장된 근육을 풀어준다

 ⑤ 허리통증 완화: 허리 근육 뿐만 아니라 주변 근육을 풀어줌으로써 요통에 대한 치료나 통증 개선이 된다. 

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